Нет, я не советую залезать в них по мылу в горячей ванне.

Есть ряд уловок, позволяющих незаметно скинуть пару-тройку кило.

Суп. Не всякий. Овощной. А также любые овощные супы -пюре. Есть определенная закономерность между длительностью ощущения сытости и консистенцией еды. Суп-пюре не дает искать еду дольше всех. При равном калораже с порцией еды, которую надо пережевывать.

Никаких снеков в доме. То есть вообще.

И еда готовится на раз - то есть каждый раз свежая. Как  в ресторане. Никаких "борщей на неделю" и "казанов каклет". Каждый раз с удовольстием и ровно столько , сколько надо. А надо нам не так уж и много. Поди, не кайлом машем с утра до вечера, и волокуши по асфальту не тягаем.

Ну, и если честно, все взвешиваем месяц, определяемся со СВОЕЙ порцией, формируем новую пищевую привычку в противовес чтоб тарелка была пустая" и "ложку за бабушку". В конце концов, есть в жизни интересные занятия, кроме еды.